2008年7月18日アーカイブ

7/14(月): 5kmラン

　　暑さで熱中症寸前・・・

7/15(火): 自転車10分／ジムトレ

　　昨日の暑さに、閉口して今日は冷房の効いたジムで軟弱トレーニング。

7/16(水): ジムトレ／ポータブルロック

　　ジムトレに加えて、昨日入れたポータブルロックを試登。

7/17(木): ポータブルロック30手 ２セット

　　中級の３０手の課題をやる。足を柱のフットホールドに乗せても結構つらい。足を椅子などに投げ出して、負荷を増してやるのはとても無理・・・

7/18(金): ポータブルロック30手 ３セット＋上半身の筋トレ