7/14(月): 5kmラン
暑さで熱中症寸前・・・
7/15(火): 自転車10分／ジムトレ
昨日の暑さに、閉口して今日は冷房の効いたジムで軟弱トレーニング。
7/16(水): ジムトレ／ポータブルロック
ジムトレに加えて、昨日入れたポータブルロックを試登。
7/17(木): ポータブルロック30手 ２セット
中級の３０手の課題をやる。足を柱のフットホールドに乗せても結構つらい。足を椅子などに投げ出して、負荷を増してやるのはとても無理・・・
7/18(金): ポータブルロック30手 ３セット＋上半身の筋トレ
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