トレーニング: 2008年7月アーカイブ

7/22(火): ジムトレ／ポータブルロック

　　会社のクライミングメンバにポータブルロックの使用方法の説明を兼ねて遊ぶ

7/23(水): ポータブルロック30手 ２セット

　　昼休みが取れなかったので、ポータブルロックをとりあえず触りに行くだけ。

7/24(木): 出張のためレスト

7/25(金): 夜に会の新人さんとJWの予定なので、昼は仕事・・・

久々に体重計に乗ったら、体重55.5kg/体脂肪率16.0%。1ヶ月前は体重58.5kg/体脂肪20%だったので、ここのところのクライミングのせいか、ずいぶん絞れた。登っていても軽くなったことを実感する。

一番、はっきり感じるのは腹回りで、数ヶ月前までウエストパンパンだった昔のジーンズがはけるようになったのはやや感動。

7/14(月): 5kmラン

　　暑さで熱中症寸前・・・

7/15(火): 自転車10分／ジムトレ

　　昨日の暑さに、閉口して今日は冷房の効いたジムで軟弱トレーニング。

7/16(水): ジムトレ／ポータブルロック

　　ジムトレに加えて、昨日入れたポータブルロックを試登。

7/17(木): ポータブルロック30手 ２セット

　　中級の３０手の課題をやる。足を柱のフットホールドに乗せても結構つらい。足を椅子などに投げ出して、負荷を増してやるのはとても無理・・・

7/18(金): ポータブルロック30手 ３セット＋上半身の筋トレ