トレーニング: 2008年9月アーカイブ

どんなスポーツをするにしても基本はランニングだと思ってます。

僕の職場は、山奥の風光明媚な文教地区にあるので、ランニングコースには不自由しない絶好のロケーション。

ここのところ仕事が忙しく、昼休みのトレーニング（ランニング＆筋トレ）が満足にできていなかったが、今日は秋めいて特に気持ちが良かったので、捻挫の保護のためにずっと巻いていたテーピングを外してのんびりと走ってみた。

近隣でよく走られているコースは2km, 5km, 10kmのコースがあるが、下の写真は2kmのコースの写真。距離は短いけど、かなり高低差がて、最後は胸突き八丁の急登をスパートするので、かなり走り応えがあります。

大学の頃は、キャンパス近くの代々木公園が毎日のトレーニング場所でした。都内は気の悪くて閉口していましたが、こちらは丹沢のふもと、空気がきれいで気持ちが良いです。

そろそろ冬壁を意識した、ふくらはぎのトレーニングを始めます。２０ｋｇのダンベル持って、つま先スクワット３００回を毎日続けると、ふくらはぎが目に見えて太ってきます。