11月15日(月)
小心者の僕は午後からある地獄のプレゼンに向けて、処刑台に登るような気持ちで昼休みを過ごしました。ですので、とてもトレーニングする気分になれず、今日はパス。（雨も降っていたし・・・）
11月16日(火)
朝： 自転車での通勤時、会社直前の急登で、大腿筋を意識してダッシュをかける。
昼： 食事が長引いて、10分しか時間が無くなってしまったので、定番の2kmコースを走ることに。
ただし、単に2kmの距離を走るだけだと芸がないので、冬の登攀に向け、なるべくふくらはぎだけを使うようにして走りました。
おかげでふくらはぎはパンパンになり、充実したトレーニングになりました。昨日に引き続き通勤の自転車で坂道ダッシュ＆昼休みの2kmランニング。
11月18日(木)～19日(金)
体調がよろしくなく、熱っぽいので、今週末の三ッ峠に備えてしばしお休み。
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