11月29日(月)
ボッカ力に不安があるので、昼休みに32kgの荷を背負い、30分ほど歩く。35mの登り下りを5セット、合計175m。
11月30日(火)
今日は大切な面接があることもあってトレーニングは休息日。
昨日のプチボッカの筋肉痛はなし。つまり負荷不足ということのようです。
次回からは負荷を上げなくては・・・
12月2日(木)
昼休みのボッカの荷を35kgに増量して、35mの登り下り。月曜日と比べて3kg重いだけだが、30kgを越えると1kgの差が結構こたえます。
3セット目で、なんと山道沿いに灯油をまき、火を付けた大バカ野郎がいて、山火事騒動になりました。お陰で昼休みの貴重な時間を取られるわ、火傷しそうになるわでさんざんでした。
というわけで、結局今日は3セットで終わり。(合計105m)
今のボッカ場所（愛名緑地）、静かで気に入っていたんだけど、今日の事件は身の危険を感じたので、七沢森林公園あたりに、別のボッカ場所を探して見ようかな・・
12月3日(金)
今日は１日出張だったのでトレーニングできず。
足の付け根とふくらはぎが激しい筋肉痛。35kg x 30分くらいがちょうど良いのかな。
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